Stress

Stress er i dag desværre noget som rigtig mange kommer i berøring med i større eller mindre grad.

Hvad er stress?

Vi ved alle godt, at langvarig stress ikke er sundt for hverken krop eller sjæl og alligevel kan det være svært at stoppe op i tide eller se sine egne stress symptomer. Mange opdager det for sent og det kan have store konsekvenser.

Hvorfor får man stress?

Årsagen til stress er ikke en kortere tids ekstra belastning for derefter at falde tilbage til normaltilstanden, men når belastningen fortsætter igennem længere tid bliver det et problem. Det kan både være i arbejdslivet eller privatlivet, at belastningen er for stor. Måske med for store forventninger til, hvad du skal præstere og overkomme.
Ved længere tids stresspåvirkning vil stresshormonerne i kroppen blive ved med at være høje og det kan kroppen ikke tåle.

Det kan være svært at acceptere, at du er stresset og er nødt til at kigge på dit liv for at passe på dig selv. Det kræver tid at drage omsorg for dig selv og lytte til kroppens signaler. Og tid er netop det, som du synes du mangler. Men det er en vigtig og livsnødvendig investering.

Behandling af stress i Roskilde

Behandlingen af stress handler om at finde ind til årsagerne til stressen og derfra begynde at foretage de nødvendige ændringer i dit liv måske både arbejdsmæssigt og privat. Nye prioriteringer skal foretages.
Det gælder om at finde ind til dine livsværdier, så du kan leve i overensstemmelse med dem.

Det kan være en god hjælp at gå i terapi igennem bearbejdelsen af stress og få støtte den vej igennem. Yoga og meditation er også en rigtig fin hjælp og supplement til terapien.

Kontakt mig for at høre nærmere og hvad jeg kan gøre for at hjælpe dig i din situation.

Pris for behandling af stress

Når du vælger mig til at hjælpe dig af med din stress, foregår det med individuel terapi – altså det er kun dig og mig som taler i mine sessioner.

Prisen er 800 kr. for 60 minutter individuel terapi.

Hvorfor vælge mig?

Få indsigt i dine følelser, tanker og behov

Opnå bedre kontakt til dig selv og dine relationer

Yogaundervisning med fokus på egenomsorg

Stress symptomer

Symptomerne kan være både fysiske og psykiske, hvor nogle først mærker f.eks. smerter, træthed, hjertebanken og maveproblemer, mens andre først mærker psykiske symptomer som f.eks. rastløshed, anspændthed, tab af selvkontrol, søvnløshed, hukommelsesproblemer og lavt selvværd.

Fysiske tegn på stress

  • Hjertebanken
  • Hovedpine
  • Svedeture
  • Indre uro
  • Mavesmerter
  • Appetitløshed
  • Hyppige infektioner
  • Forværring af kronisk sygdom som fx psoriasis og sukkersyge

Psykiske tegn på stress

  • Ulyst
  • Træthed
  • Hukommelsesbesvær
  • Koncentrationsbesvær
  • Rastløshed
  • Nedsat humør

Adfærdsmæssige tegn på stress

  • Søvnproblemer
  • Mangel på engagement
  • Aggressivitet
  • Irritabilitet
  • Ubeslutsomhed
  • Øget sygefravær
  • Øget brug af stimulanser som fx kaffe, cigaretter og alkohol.

Kontakt mig for tidsbestilling eller spørgsmål.

Følg mig