Yin yoga
Yin yoga er en blid og rolig form for yoga, hvor det handler om at spænde af i kroppen, give efter og strække bindevævet.
På den måde bliver kroppen mere bevægelig og du vil få et større overskud i både krop og sind.
Yin Yoga workshop
Yin Yoga komplementerer en aktiv livsstil med sit indadrettede fokus.
Effekten kan mærkes både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Yin yoga er en yogaform, som nærer os med sin mere feminine tilgang til yoga.
Udover at kroppens bindevæv, muskler, og knogler stimuleres, så danner Yin Yoga som meditativ praksis også optimale rammer for refleksion og øvelse i at være tilstede i nuet.
Yin yoga handler ikke om at oparbejde styrke og stærke muskler, men snarere om at spænde af, give efter og strække bindevævet, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop med mere plads.
Hvordan foregår denne yogaform?
Vi befinder os 3-5 minutter i en yin yogastilling. Det kan sammenholdt med andre yogaformer synes som lang tid.
Men når først man bliver vant til det, føles det vidunderligt at få lov at give slip og at have god tid til det.
Når vi skal være 3-5 minutter (eller måske helt op til 10 minutter) i en stilling er vi nødt til at give slip på musklerne for at kunne give os hen og slippe spændinger og muskelaktivitet.
Når det sker og vi finder ro i stillingen og giver efter for tyngdekraften, vil åndedrættet falde mere til ro, så det bliver beroligende og nærende.
Når dine muskler afspændes og dit åndedræt falder til ro, vil du mærke, hvordan du langsomt giver slip på dit sind.
Hvorfor vælge mig?
- Eksamineret Emotions Fokuseret psykoterapeut MPF
- Yogalærer uddannelse fra Hamsa ved Simon Krohn og Soham.
- Trauma Sensitive Yoga kursus ved Krystyna Kowalski.
- Yin yoga uddannelse ved Trine Hedegaard.
Det praktiske du bør vide
Det kan være en god ide at tage en varm trøje og strømper med, da du kan blive kold under afspændingen.
Alt udstyr er i salen, men af hygiejniske årsager bør du have dit eget med. Eller medbringe fx. lagen, håndklæde eller tæppe, som du kan lægge over det lånte udstyr.
Når du giver efter i en Yin stilling:
- Du giver slip på din krop
- Du giver slip på dit åndedræt
- Du giver slip på dit sind.
Kontakt mig for effektiv hjælp
Ønsker du en snak, og information om hvordan jeg også kan hjælpe dig? Jeg er klar til at støtte dig.
Du kan også læse mere om hvem jeg er og hvilken baggrund jeg har for at kunne tilbyde hjælp til dig.
Kontakt mig uforpligtende for at høre nærmere på (45) 20 65 93 43.