Emotionsfokuseret Terapi (EFT)
“Du kan ikke forlade et sted før du er ankommet”
EFT terapi lærer dig, at være nysgerrig og tålmodig med dine følelser, at snakke om og vise dine primære følelser. At acceptere, at du har forskellige følelser, og at ændre dine følelser med følelser.
Hvad er Emotionsfokuseret Terapi EFT?
I emotionsfokuseret terapi (EFT) er det en antagelse, at emotioner er de mest grundlæggende mentale komponenter.
Emotioner hjælper os med at forstå, hvorfor vi gør som vi gør og hvorfor vi forstår verden, som vi gør.
Det er vores emotioner, som farver vores oplevelsesverden og som er helt centrale i vores oplevelse af os selv.
Uden vores følelser har vi ikke et drive og indre motivation og de er afgørende for os i vores identitetsudvikling og i et tilknytningsperspektiv.
I emotions fokuseret terapi benytter vi undersøgelsen og forståelsen af dine primære følelser til at skabe retning og mening for dig i dine oplevelser og liv.
Målet med denne terapi er, at du bliver mere fortrolig med dine følelser, så du bedre kan bruge dine følelser til at håndtere livets krav og udfordringer.
Til at udfolde dit potentiale og skabe sunde og givende relationer.
EFT lærer dig at acceptere dine følelser
Følelsesmæssig indsigt betyder at kunne lytte til, acceptere og lade sig informere af sine følelser.
Det handler også om at kunne regulere sine følelser og den handling, som følger med følelserne på en måde, som er tilpasset hver enkel situation.
Alle følelser indeholder behov og fortæller, hvad du har brug for til at kunne tage dig af dig selv.
Igennem terapien kan du arbejde på både at ændre den måde du forholder dig til dine følelser samt ændre på følelsesmæssige sår, som præger dit liv på uhensigtsmæssige måder.
Vi lærer gennem vores erfaringer i livet.
Så hvis vi fx har mange oplevelser af at blive afvist følelsesmæssigt kan vi udvikle en strategi, hvor vi trækker os fra andre, når vi har aller mest brug for dem.
I EFT terapi vil vi nænsomt arbejde med, at du bliver i stand til at regulere dine svære og tunge følelser på mere hensigtsmæssige måder.
Hvorfor vælge mig?
- Eksamineret Emotions Fokuseret psykoterapeut MPF
- Internationalt certificeret i isEFT.
- Uddannet DAT (dialektisk adfærdsterapi)
- Certificeret terapeut og supervisor i EFST
Neuroaffektiv udviklingspsykologi
Emotions fokuseret terapi baserer sig på et neo-humanistisk menneskesyn, hvor den grundlæggende antagelse om os mennesker er, at vi er dynamiske meningsskabende organismer.
Vi søger både mod tryghed gennem kontakt med andre og vi er selvaktualiserende og søger personlig vækst.
EFT har sine rødder i en den:
- Klientcentrede terapi
- Gestaltterapien
- Den nyeste emotionsteori
- Den neuroaffektive udviklings- og tilknytningsteori
- Kognitionsforskning.
Metoden er forskningsmæssigt velunderbygget og markerer sig verden over som en anerkendt evidensbaseret metodisk tilgang.
Dr. Leslie Greenberg er hovedpersonen bag udviklingen af emotionsfokuseret terapi.
Han har sammen med kollegaer udviklet en teori om terapeutisk ændring ved at se på det, som sker i terapien, når klienter får det bedre.
“Du kan ikke forlade et sted før du er ankommet”
Citatet er fra Leslie Greenberg, EFT’ens ophavsmand. Det vi gør igennem samtaleterapien er at følge din smerte helt ind til det dybeste følelsesmæssige sår og derfra finder vi vejen sammen.
Hjerne, følelser og udvikling
Den neuroaffektive udviklingspsykologi kombinerer hjerne, følelser og udvikling og er fokuseret på omsorg og tilknytning.
I dag er der større og større fokus på tilknytning og tilknytningsteorien i behandling af mennesker og med god grund.
Måden man bliver mødt på som barn af sine nærmeste omsorgspersoner har betydning for, hvordan man som voksen indgår i relationer.
Den seneste hjerneforskning viser, at hjernens udvikling er afhængig af de tidligste opvækstår.
Kontakt mig allerede i dag
Søger du effektiv hjælp fra en Diplomudannet psykoterapeut, og EFT terapeut? Du altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligende og fortrolig samtale.
Mere om Emotions-Fokuseret terapi (EFT)
Hvad er EFT?: