Hjælp til stress i Roskilde

Hvad er stress?

Vi ved alle godt, at langvarig stress ikke er sundt for hverken krop eller sjæl og alligevel kan det være svært at stoppe op i tide eller se sine egne stress symptomer.

Mange opdager det for sent og det kan have store konsekvenser.

Stress er din krops reaktion på udfordringer eller krav, som kan komme fra mange forskellige områder i livet – arbejdet, familien eller dine egne forventninger. Det er helt normalt at føle belastning i pressede situationer, men hvis du oplever stress over længere tid, kan det være skadeligt for både krop og sind.

Når du er stresset, kan du måske mærke fysiske symptomer som hjertebanken, spændinger, eller problemer med søvn. Mentalt kan du føle dig overvældet, deprimeret, bekymret eller ude af stand til at fokusere.

Overbelastning påvirker os forskelligt, og det er vigtigt at lytte til de signaler, din krop sender, så du kan få hjælp til at finde ro og balance igen.

Stress symptomer

Symptomerne kan være både fysiske og psykiske, hvor nogle først mærker f.eks. smerter, træthed, hjertebanken og maveproblemer.

Mens andre først mærker psykiske symptomer som f.eks. rastløshed, anspændthed, tab af selvkontrol, søvnløshed, hukommelsesproblemer og lavt selvværd.

Vil du mere om hvordan jeg også kan hjælpe dig?

Ring helt uforpligende til mig på telefon (45) 20 65 93 43 og lad os få en snak om dine behov.

Fysiske tegn på stress

• Hjertebanken og svedeture
• Hovedpine og indre uro
• Maveproblemer og appetitløshed
• Hyppige infektioner
• Forværring af kronisk sygdom som fx psoriasis og sukkersyge.

Psykiske tegn på overbelastning

• Ulyst og træthed
• Hukommelsesbesvær
• Koncentrationsbesvær som voksen
• Rastløshed
• Nedsat humør

Adfærdsmæssige symptomer på stress

• Søvnproblemer og mangel på engagement
• Aggressivitet og irritabilitet
• Ubeslutsomhed
• Øget sygefravær
• Øget brug af stimulanser som fx kaffe, cigaretter og alkohol.

Hvorfor får man stress?

Årsagen til stress er ikke en kortere tids ekstra belastning for derefter at falde tilbage til normaltilstanden, men når belastningen fortsætter igennem længere tid bliver det et problem.

Det kan både være i arbejdslivet eller privatlivet, at belastningen er for stor. Måske med for store forventninger til, hvad du skal præstere og overkomme.

Ved længere tids stresspåvirkning vil stresshormonerne i kroppen blive ved med at være høje og det kan kroppen ikke tåle.

Det kan være svært at acceptere, at du er stresset og er nødt til at kigge på dit liv for at passe på dig selv. Det kræver tid at drage omsorg for dig selv og lytte til kroppens signaler. Og tid er netop det, som du synes du mangler. Men det er en vigtig og livsnødvendig investering.

>> Læs også: Bliv fortrolig med dine følelser

Behandling af stress i Roskilde

Behandlingen af overbelastning handler om at finde ind til årsagerne til stressen og derfra begynde at foretage de nødvendige ændringer i dit liv måske både arbejdsmæssigt og privat.

Nye prioriteringer skal foretages og det gælder om at finde ind til dine livsværdier, så du kan leve i overensstemmelse med dem.

Det kan være en god hjælp at gå i terapi igennem bearbejdelsen af stress og få støtte den vej igennem.

Yoga og meditation er også en rigtig fin hjælp og supplement til terapien.

Jeg tilbyder individuel og effektiv hjælp

Når du vælger mig til at hjælpe dig med dine symptomer, foregår det med individuel terapi – altså det er kun dig og mig som taler i mine sessioner.

Vil du mere om hvordan jeg også kan hjælpe dig?

Ring helt uforpligende til mig på telefon (45) 20 65 93 43 og lad os få en snak om dine behov.