Når angsten tager over
Hvis du er en af dem, som kender til angst, så kender du til følelsen af:
Mistet kontrol over kroppen, åndenød, magtesløshed, at føle dig sindssyg og forkert, at føle dig isoleret og alene.
Er du angst?
Angsten kan komme i mange forskellige udgaver og fra en enkelt stående situation til at gælde hele din færden med vedvarende ængstelse:
- Sitren og svimmelhed
- Nervøsitet og overdreven bekymring
- Svedtendens og hjertebanken
- Trykken i maven og sammentrækning i halsen
- Panikangst, hvor du føler, at du er ved at dø.
Angsten tager over: Hvordan føles angst?
Uanset, hvordan din angst melder sig er det tit forbundet med meget ubehag og lysten til at komme væk fra fornemmelsen.
Angsten for angsten bliver i mange tilfælde den største udfordring og årsag til problemer.
Angsten binder også psykisk energi, så du kan komme til at føle dig udkørt og have svært ved at koncentrere dig.
Det kan være du oplever, at angsten får dig til at isolere dig, lave strategier for undgåelse af angsten, og en følelse af at være alene.
Det kan hurtigt blive til en ond cirkel, hvor du trækker dig for at undgå angsten og samtidig forstærker det følelsen af at være isoleret og alene.
Hvorfor vælge mig?
- Eksamineret Emotions Fokuseret psykoterapeut MPF
- Internationalt certificeret i isEFT.
- Uddannet DAT (dialektisk adfærdsterapi)
- Certificeret terapeut og supervisor i EFST
Få hjælp – tal om det
Et vigtigt skridt til at lære at leve med din angst er at række ud og fortælle dem du føler dig tryg ved om dine reaktioner.
Vi har brug for at forbinde os til andre for at lære os selv at kende, opbygge et godt selvværd og føle os trygge.
“Angsten minder – venligt, men bestemt om, at Lidenskab, Redelighed og Mod til at se sig selv i Øjnene, er og forbliver det afgørende”.
Søren Kierkegaard
Terapi kan hjælpe hvis angsten tager over
Det kan også være du skal søge hjælpen igennem terapi. Jeg tilbyder emotions-fokuseret terapi, hvor vi vil se på den angstskabende del af dig.
Vi vil se hvor den kommer fra og hvilken funktion den har for dig, før at du kan begynde at forstå din angst og blive i stand til at håndtere den.
Du lærer altså at håndtere angsten med sunde emotionelle reaktioner og få fornyet tiltro til dig selv.
Mindfullness og yoga
Terapien vil også være kombineret med mindfulness øvelser og inspiration til selvhjælp f.eks. motion, gåtur i naturen, yoga og afspænding.
Min oplevelse er, at det at skabe forbindelse til kroppen igennem blid, genopbyggende yoga skaber et fundament, hvor det bliver muligt at arbejde med den emotionelle bearbejdning på en nænsom måde.
Vi har brug for at skabe mening og forståelse – det er helt naturligt, men nogle gange er vi nødt til at sætte tempoet helt ned og kontakte krop og følelser før vi kan begynde at skabe mening med vores hoved.
Kontakt mig for effektiv hjælp
Er du klar til at tage det første skridt mod en bedre forståelse af dig selv?
Kontakt mig i dag for at høre mere om, hvordan emotionsfokuseret terapi kan hjælpe dig med at finde din unikke vej. Ring uforpligtende på (45) 20 65 93 43 og lad os få en snak.