Restorativ Yoga
Restorativ Yoga er en meget blid form for yoga og bliver af den årsag også kaldet terapeutisk yoga.
Den beroligende og blide tilgang til krop og sind giver en mærkbar effekt på et overbelastet sind og en træt krop.
En mental pause fra hverdagen, hvor hele systemet kan genoplade, restituere og få ny energi.
Restorativ yoga forløb
Et yoga forløb, som er særlig effektiv til dig som er stress-, angst- eller depressionsramt.
Den restorative yoga er også en god måde at give sig selv et pusterum i en travl hverdag uden præstationskrav ved blot at være med sig selv fuld af egenomsorg for en stund.
Ved regelmæssigt at praktisere restorativ yoga gør du din krop mindre sårbar overfor stressrelaterede sygdomme.
Og du bliver i stand til at mærke og lytte til kroppens signaler, så du bedre kan drage omsorg for dig selv.
Og dermed både på kort og lang sigt opnå større glæde, nærvær og overskud i livet.
Alle kan deltage i forløbet.
Fordele ved Restorativ Yoga
- Sænker stresshormoner, blodtryk og hjertefrekvens, hvilket gør, at dit nervesystem falder til ro og kroppens egen evne til healing og balance forbedres.
- Hjælper på uro, søvnløshed, muskelspændinger i kroppen, fordøjelsen, immunforsvaret, stilner sindets tankemylder og du får ny energi.
Hvorfor vælge mig?
- Eksamineret Emotions Fokuseret psykoterapeut MPF
- Yogalærer uddannelse fra Hamsa ved Simon Krohn og Soham.
- Trauma Sensitive Yoga kursus ved Krystyna Kowalski.
- Yin yoga uddannelse ved Trine Hedegaard.
Restorativ Yoga workshop
Restorativ yoga også kaldet terapeutisk yoga er særlig virkningsfuld til at berolige krop og sind.
Når travlhed og stress forplanter sig i vores liv kan vi blive tynget af ubalance, uro, søvnproblemer og meget mere.
Restorativ yoga er en hjælpende hånd til at mærke og lytte til kroppen, slippe spændinger og genfinde balancen i vores liv.
Giv dig selv to timers egenomsorg og nærvær med denne rolige, blide og energi givende workshop.
Det praktiske du bør vide
Det kan være en god ide at tage en varm trøje og strømper med, da du kan blive kold under afspændingen.
Alt udstyr er i salen, men af hygiejniske årsager bør du have dit eget med. Eller medbringe fx. lagen, håndklæde eller tæppe, som du kan lægge over det lånte udstyr.
Kontakt mig for effektiv hjælp
Ønsker du en snak, og information om hvordan jeg også kan hjælpe dig? Jeg er klar til at støtte dig.
Du kan også læse mere om hvem jeg er og hvilken baggrund jeg har for at kunne tilbyde hjælp til dig.
Kontakt mig uforpligtende for at høre nærmere på (45) 20 65 93 43.