YOGA i Roskilde
Jeg tilbyder yoga som en hjælp til at skabe sund balance for krop og sind.
Hvad enten du har lyst til forløb, workshops eller retreats kan yoga være vejen til en oplevelse af nærvær, egenomsorg og overskud i livet.
Udbytte ved yoga
Yoga holder både krop og sind i form.
Blokeringer i kroppen pga. længere tids stress, traumer, vanemæssige arbejdsstillinger mm. bliver løsnet og kroppen føles mere fri.
Du vil få mentalt overskud, balance i nervesystemet, den følelsesmæssige krop og i livet generelt.
Børneyoga er især godt til at give børn styrke, koncentrationsevne, indre ro, fysisk velvære og evnen til at lytte indad og tro på sig selv.
Yoga og meditation
Yoga og psykoterapi skaber efter min erfaring en effektiv ramme for heling ved at forene både krop og sind.
Når man lærer at afspænde kroppen og give slip, hjælper det også sindet med at finde ro, hvilket åbner op for en nænsom og blid bearbejdning af følelsesmæssige sår og traumer.
Yoga – Følelsesmæssig afspænding
Når du praktiserer yoga, giver du både din krop og dit sind en pause fra hverdagens stress og jag. Jeg har oplevet, hvordan yoga kan skabe en dyb ro og samtidig styrke kroppen.
Gennem de forskellige stillinger og åndedrætsøvelser lærer du at lytte til dig selv og mærke efter, hvordan du egentlig har det – både fysisk og mentalt.
Når vi spænder af i kroppen, løsnes der ofte også op for spændinger i sindet.
Kroppen og sindet hænger sammen, og når du giver dig selv lov til at give slip på både fysiske og mentale spændinger, kan det hjælpe med at bearbejde gamle følelser eller bekymringer.
Yoga kan derfor blive et trygt rum, hvor du kan få lov til at være til stede og finde styrke og ro i dig selv.
Hvorfor vælge mig?
- Yogalærer uddannelse fra Hamsa ved Simon Krohn og Soham.
- Trauma Sensitive Yoga kursus ved Krystyna Kowalski.
- Børneyogalærer uddannelse fra YogaRollinger ved Helle Nissen.
- Yin yoga uddannelse ved Trine Hedegaard.
Henvisning til Katrine fra Janani Yoga
Finder du ikke det du søger hos mig kan jeg på det varmeste anbefale dig at kigge på Katrines hjemmeside.
Katrine Allibert er yogalærer og tilbyder yoga til kvinder, børn og familier. Hun har specialiseret sig i yoga rettet mod graviditet, efterfødsel, hormonbalance og hele universet omkring familielivet.
Du finder Katrine og hendes yogatilbud her og du kan følge hende på Instagram her
Yoga typer:
Der findes mange typer af yoga, som hver især har sit unikke fokus og tilgang til at forene krop og sind. Uanset om du søger en blid, meditativ praksis eller en mere fysisk udfordrende form, er der en yoga-stil, der kan støtte dig:
Restorativ Yoga
Restorativ yoga er en meget blid form for yoga – også kaldet terapeutisk yoga. og er særlig effektiv til dig som er stress-, angst- eller depressionsramt.
Yin Yoga
Yin Yoga komplementerer en aktiv livsstil med sit indadrettede fokus og effekten kan mærkes både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.
Traume Sensitiv Yoga
En blid og sensitiv yogaform som hjælper dig til at blive ét med din krop, og er en behandling med flotte resultater til fx spiseforstyrrelser.
Børneyoga
Børneyoga er en kombination af strækøvelser og dynamiske øvelser, som balancerer nervesystemet og giver afspænding til krop og sind.
Kontakt mig uforpligtende
Ønsker du en snak, og information om hvordan jeg også kan hjælpe dig? Jeg er klar til at støtte dig.
Du kan også læse mere om hvem jeg er og hvilken baggrund jeg har for at kunne tilbyde hjælp til dig.
Kontakt mig uforpligtende for at høre nærmere på (45) 20 65 93 43.